О вреде курения знает и малый, и старый. В СМИ за все это время столько написали и сказали о сигаретах, что сомневаться не приходится. Однако все аргументы мало влияют на число курильщиков, и их количество постоянно растет.

Ежегодно на земле умирает миллионы людей по причине зависимости от никотина. Поэтому специалисты постоянно изобретают новые средства и методы избавления от курения. Одна из таких инноваций – электронный парогенератор.

Вместо дыма вдыхается пар, не содержащий смолы и канцерогены. Поэтому е-сиги наносят меньший вред, нежели табачные изделия. Заядлые курильщики резко начали переходить именно на эту альтернативу, так так считают это курение щадящем. Для понимания преимуществ электронки по сравнению с обычной сигаретой нужно разобраться, какие ингредиенты входят в состав жидкости для этого девайса.

Вред от электронных сигарет без никотина

Нехватка ощущений, как при обычном курении, приводит к увеличению крепости жидкости – первый шаг к передозировке никотином. Частота курения их значительно увеличивается, благодаря мнимой безвредности.
При разговорах и перерывах курильщик все чаще затягивается приятным паром, не задумываясь об уроне для своего организма. Второй шаг к передозировке.

Психологическая зависимость – это главное, что не называет этот электронный прибор эффективным для тех, кто хочет бросить курить. Привычка курить, смешивать жидкости и использовать разные ароматы, начинает приносить удовольствие.

Безникотиновые жидкости в какой-то мере все же содержат никотин. Срок отвыкания от сигарет затягивается, и потребитель продолжает покупать электронные приборы.

Курение табачных сигарет приносит вред для здоровья из-за никотина. Угарный газ, который образовывается при курении, содержит примерно 4 тысячи химических веществ, сажа, окись азота и смолы.

Электронки распространены и бывают с различными ароматизаторами и с их отсутствием, с содержанием никотина от 6 до 24 мг и безникотиновые.

сигарета состоит из картриджа, аккумулятора, испарителя. Это курение – это перевод жидкости в пар. При затяжке раствор смешивается с воздухом и испаряется.

В состав вейпа входит:

1. Пропиленглюколь.
2. Ментол.
3. Спирт.
4. Капсаицин.
5. Глицерин.
6. Ароматические добавки.

Сигарета дарит курильщику уникальный вкус, наносит вред. Безникотиновые сигареты имеют добавки, ментол, спирт и капсаицин.

Ментол вызывает першение в горле, а капсаицин (алкалоид перца чили) производит ожог в горле и лёгких курильщика. В составе много ароматических добавок – пропиленглюколь и глицерин.

Продуктов горения электронная сигарет не содержит, но заправленная жидкость может содержать токсичные вещества. Вред от электронных сигарет в настоящее время изучается, но они получают распространение среди курильщиков.

Картриджи содержат такие компоненты, как нитрозамин и диэитиленгликоль, которые обнаружены в материале. Нитрозамин действует на печень и способен вызывать кровоизлияние, он обладает канцерогенным действием.

Диэтиленгликоль – это вещество, используемое в растворителях, увлажнителях и других смазочных средствах. Термическая реакция в электронном приборе происходит постоянно, при взаимодействии состава без никотина с материалами картриджа все равно выделяется определенная доза никотина.

Тест для курильщиков

ВРЕДЕН ЛИ ВЕЙП БЕЗ НИКОТИНА?

Парение — Мифы и реальность

Вредная привычка у беременных

Эти сигареты не предназначены для курения беременным.

Самые распространенные риски:

• Выкидыш в ранний срок беременности;
• Преждевременные роды;
• Кислородное голодание у ребенка;
• Осложнения родов;
• Отслоение плаценты.

Содержание никотина, даже самое незначительное, превышает норму, которую организм вырабатывает самостоятельно. Никотин поступает в кровь плода с повышенным содержанием. На этапе развития плода повреждаются такие органы, как сердце, органы мочевыводящей системы.

Состояние матери в период, к примеру, токсикоза, резко усложняется. Эта сигарета провоцирует тошноту, доставляя токсины в организм и к плоду. Производство преобладает в Корее и Китае, определить соответствие нормам, заявленным в характеристиках и содержании смеси, самостоятельно невозможно.

Воздержание от курения хотя бы на время беременности дает возможность родить здорового ребенка без отклонений и проблем со здоровьем. Содержание токсинов в паре превышает допустимую норму в сотни раз. Проблемы, которые происходят при курении женщин в положении:

• Недобор веса;
• Разные патологии;
• Нарушение сна грудного ребенка.

Причина этому – никотин. Если производитель уверяет об отсутствии никотина, его содержание в электронном приборе все же есть. Рождаемые дети отстают в развитии и уже имеют врожденные заболевания органов дыхания, проблемы психического состояния.

Чаще других детей они страдают простудными и инфекционными заболеваниями. Отравление организма приводит к проблемам с развитием.

Если беременная женщина не бросает курить во время беременности, то содержащийся никотин в организме накапливается во много раз выше нормы. Начинаются необратимые процессы:

• Риск развития бронхиальной астмы.
• Порок сердца, риски родить ребенка с патологией сердца увеличиваются на 70 %.
• Умственно отсталое развитие, задержка речевого развития и психологического.
• Аллергии. Атипический дерматит.
• Физическое развитие слабое, с недобором веса. Плохой рост.

Вейп или сигареты: что опаснее

Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения . Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовали более 400 человек в возрасте 21–45 лет. Они сдали анализ для изучения образцов клеток артерий. Результаты были одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах врачи отметили заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенную жесткость сосудистой стенки.

Врачи утверждают, что электронные сигареты провоцируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний , и поэтому вейп нельзя рассматривать как менее вредную альтернативу сигаретам с точки зрения воздействия на организм. Кроме того, ученые выявили низкий уровень молекул оксида азота в клетках вейперов. Этот показатель напрямую указывает на функции дыхания, а также иммунитет и сердечно-сосудистый гомеостаз.

То есть вейп, как и сигареты, негативно влияет не только на легкие, но и на другие системы организма и общее состояние здоровья. По мнению специалистов, электронные сигареты ни в коем случае не должны использовать дети, подростки и беременные женщины .

Всем ли подходит безникотиновое парение?

Многие подростки курят вейп, что вызывает неоднозначную реакцию у окружающих. Если исключить мораль и этику, запретов на использование данного гаджета лицам, не достигшим совершеннолетия, на данный момент нет. Вейп, заправляемый жидкостью без никотина, не приведёт к развитию зависимости. Он более безопасен для молодого организма.

Несмотря на то, что представленное устройство считается безопасным, полная его безвредность ещё не доказана, поэтому до 18-ти лет стоит отказаться от подобного увлечения. Не нужно следовать модным направлениям, а максимально обезопасить свой организм от негативного воздействия.

Также, даже безникотиновый вейп не рекомендуется парить беременным женщинам. Исследования не позволяют утверждать, что подобное удовольствие никак не отразиться на ребёнке и его матери. Реакция плода неизвестна, поэтому лучше не рисковать. В остальном, вейп, в котором нет никотина, доступен всем, исключая людей с аллергией на составляющие смеси. Несмотря на безопасность устройства, необходимо знать меру и использовать гаджет правильно. Останавливайте выбор на качественных девайсах и парительных жидкостях. Так вы сможете обезопасить свой организм от пагубного воздействия.

Мнение со стороны

Как только была изобретена первая электронная сигарета, то тут же начались споры о ее потенциальном вреде для организма. Но так ли это на самом деле? И что по этому поводу думают различные слои населения. Работники отрасли здравоохранения считают, что в процессе нагревания ароматической жидкости, которая заливается в вейп, вместе с паром выделяются токсические вещества, которые неблагоприятно влияют на здоровье.

Заядлые курильщики ни за что не променяют дозу никотина на вдыхание ароматических паров, и считают, что от этого занятия нет никакого удовольствия. А вот вейперы считают по-другому, так как они думают, что их устройство намного удобнее, не предоставляет дискомфорт окружающим, а также улучшает общее самочувствие.

Некурящие люди также разделились на два лагеря. Одних радует, что нет удушающего сигаретного запаха, а другие считают, что человек сменил «шило на мыло» и никакой разницы между двумя видами сигарет нет. Вредной считают не саму электронную сигарету, а ароматические пары, которые она испаряет.

Механизм устройства задуман так, что человек не получит электрический заряд в процессе курения, а также сигара не загорится у него в руках. Но, если вейп не сертифицирован и куплен с рук, то возможно и не такое. Для того чтобы понять, почему испарения считают настолько опасными, следует изучить химический состав раствора для курения. Но даже если человек, изучил все компоненты жидкости, то не факт, что он знает об особенностях каждого из них.

Вред от вейпа без никотина для здоровья человека

Вейпинг не является тем средством, которое можно использовать без опасений, даже если в нем нет никотина. Вред от вейпа без никотина также существует. Ведущие лаборатории проводили массу исследований, в ходе которых выявились негативные факторы воздействия такого рода курения.

Опасен ли вейп без никотина для здоровья

Возможность курить на людях, не нанося им вред, является ложным удовольствием.

По словам ученых вейп способствует проявлению трех страшнейших элементов:

• аклероина;
• формальдегида;
• мелкодисперсного пара.

Первые два элемента появляются путем разложения пропиленгликоля и глицерина — обязательных компонентов вейпа. Данные вещества относятся к разряду токсических. Они способны оказать негативное влияние на нервную систему, вызвать слезотечение, кашель, ведь раздражают слизистые глаз и дыхательных путей. Вот такое, казалось бы, легкое невинное курение может привести к серьезным недугам.

Что касается пара, то особенно перегретая жидкость может повлиять на качество данного компонента. А именно, он может стать прогорклым на вкус, также негативно повлиять на слизистые оболочки, вызвав сильное раздражение, ощущение сухости в горле, першение. Постоянное воздействие пара может привести даже к раковой опухоли горла и гортани. Поэтому вред от вейпа и без никотина вполне возможен.

Развивается ли зависимость от вейпа

При этом вред от вейпа без содержания никотина и привязанность к электронному курению выяснялись путем проведения эксперимента. В нем принимало участие 136 желающих, которые старались самостоятельно справиться с привычкой курить сигареты посредством курения вейпа. В ходе исследования было установлено, что 94 человека привыкли к вейпу без никотина, а после даже начали вводить никотин в состав электронной сигареты и возможно впоследствии снова закурили сигареты. Оставшиеся люди смогли бросить курить и стандартные сигареты, и электронные.

Итак, зависимость от вейпа может развиться в таких случаях:

1. Если человек перешел на вейп после курения обычных сигарет, но при этом не перестал употреблять никотин.
2. Если человек бросил обычные сигареты и парит вейп, но уже без никотина. Здесь зародиться зависимость может в 50-60% случаев, чаще данный факт называют вредной привычкой.
3. Когда курильщик без своего ведома курил вейп с никотином и был обманут производителем, считая, что парит сигарету без содержания никотиновых элементов.

Вред от вэйпа без никотина, несомненно, есть. Но если сравнивать обычную сигарету и электронную, то в первом варианте пагубное воздействие куда больше. По словам специалистов, борющихся с проблемой никотиновой зависимости, лучшим средством избавиться от курения являются иные варианты, например, пластыри, жевательные резинки, таблетки, которые не повторяют действия, проводящиеся человеком во время затягивания сигареты. Ведь суть проблемы во многом основана на психологической зависимости от самого процесса курения.

Еще один способ справиться с двигательными стереотипами

По мнению профессора Ялтонского, электронные сигареты могут успешно бороться с так называемыми двигательными стереотипами
— привычкой подносить ко рту сигарету, затягиваться и выпускать дым.

Зачем бросать курить

Что происходит, когда бросаешь курить? Прямо сейчас, завтра, через две недели? Узнайте, как улучшится ваша жизнь после отказа от курения.

Больше всего такой метод отказа от табака подойдет тем, кто вынужден постоянно находиться в компании курильщиков и выходить на перекуры ради решения профессиональных проблем. Но действительно бросить курить можно, если сразу начать курить электронную сигарету с безникотиновым картриджем и
постепенно начинать пропускать перекуры
. Иначе это будет просто переход на другой вид табачного изделия. «Сигареты с дымом и без никотина, на мой взгляд – это
очередной маркетинговый ход
, — считает Аверьянов, — и лишь в определенной степени – это поддержание ощущения сигареты во рту, которое можно получать и более дешевыми способами».

Состав жидкости

Заправки для ЭС условно можно разделить на две категории: никотин содержащие и безникотиновые. Первый тип выбирают зависимые курильщики со стажем, которые желают покончить с вредной привычкой. Сразу бросить курить, особенно после 5-7 лет – почти нереально. Ситуация усугубляется, если человек имеет не физическую, а психологическую зависимость. Физическая – преодолевается в течение нескольких недель, психологическая зависимость требует анализа внутренних проблем человека, что может длиться несколько лет.

Итак, из чего состоит курительная смесь для ЭС:

• пропиленгликоль;
• глицерин;
• дистиллированная вода;
• ароматизатор;
• никотин.

Последний компонент не является обязательной составляющей курительной жижи. Его содержание варьируется в зависимости от крепости заправки для ЭС. Минимальное количество – 6 мл, максимальное содержание данного вещества в е-сигарете – 24 мг. Наряду с этим также производится безникотиновая жидкость – 0 мг.

Почему заядлым курильщикам следует перейти на вейп?

Использование электронной сигареты курильщиком со стажем обернется для него целым рядом положительных моментов:

• Постепенно исчезнет характерная желтизна зубов.
• Пропадет запах табачного дыма.
• Устранится одышка при умеренных физических нагрузках.
• В значительной мере улучшится состояние кожи.
• Пропадет эффект кровоточивости десен.
• Возвратится адекватное восприятие запахов, улучшатся вкусовые ощущения.

Учитывая вышесказанное, опытным курильщикам стоит разузнать, сколько стоит вейп. Применение электронной сигареты способно не только привести состояние организма в норму, но и вероятно сохранить материальные средства, которые ежедневно тратятся на покупку обычных сигарет.

Опасные компоненты сигаретной жидкости

Побочные эффекты от курения электронных сигарет вполне реальны. А опасность часто кроется не только в никотиновой составляющей, но и в дополнительных добавках. Вред электронных испарителей несомненен, если в используемой смеси есть:

• Мощные канцерогенные вещества – диэтиленгликоль и нитрозамин – этих компонентов часто бывает в 10 раз больше, чем в стандартных сигаретах.
• Ацетальдегид – этот компонент формирует зависимость. Это опасный канцероген. Доказано, что при постоянном попадании в организм он может быть стимулятором для развития болезни Альцгеймера.
• Формальдегид – присутствует в некоторых жидких составах. Высокотоксичное соединение является ядом, он травит организм, что может привести даже к летальному исходу.

Далеко не все составы имеют такие компоненты, а потому влияние электронных сигарет на здоровье может быть разным. Чтобы исключить опасность, следует выбирать жижу только проверенных компаний, чей авторитет и репутация не позволит поставлять некачественный и опасный товар.

Чем наполняется вейп

Вещество, образующее пар, обладает сложным химсоставом. Кроме этого, чтобы определить степень вредности безникотинового вейпа, нужно вспомнить, как в человеческом организме создается эффект теплового характера, который априори несет определенный вред.

В состав электросигареты входят:

• глицерин;
• пропиленгликоль;
• вода, содержащая ароматизаторы.

Пара первых компонентов необходима, чтобы ароматизированная жидкость образовывала необычные по вкусу и запаху пары. Вредность подобного курения основывается на создании мнения и безопасности сигары, в которой, как сначала кажется, ничего опасного нет. Однако основополагающие элементы, заправляемые в вейп, могут стать причиной отравления, если концентрация будет завышена.

Нужно добавить, что вред ароматизаторов может заключаться в присутствии в них канцерогенов. Что касается глицерина, то он раздражает слизистую, вызывая аллергенные проявления. А вот пропиленгликоль пагубно влияет на центральную нервную систему и работу почек.

Вред пассивного курения

Угрожает курение не только тому, кто осознанно взялся за сигарету, но и людям, которые находятся рядом с курильщиком. Это могут быть дети, беременные женщины или пожилые люди – группы людей, что наиболее подвержены различным заболеваниям. Вдыхание паров электронного устройства также опасно: если запах табака отпугивает, то ароматизаторы жидкостей привлекают. Вред от них есть, а вот желание отойти от курильщика уже не возникает.

В американском онлайн-издателе новостей и информации здоровье WebMD утверждают – электронные сигареты опасны тем, что курение с их помощью происходит без контроля.

Вейп – вредно ли для здоровья по сравнению с обычной сигаретой?

Давайте рассмотрим список веществ, которые содержатся в традиционных сигаретах:

• Ароматические углеводороды и амины.
• Пирены.
• Нафтолы.
• Сложные фенолы.
• Моноокись углерода.
• Аммоний.
• Циан.
• Изопрены.
• Ацетон.
• Ацетальдегид.

Несложно догадаться, что переход курильщика на электронную сигарету избавляет от воздействия на организм вышеуказанных химических соединений. Поэтому, чтобы снизить вред для здоровья, возможно, стоит поинтересоваться, сколько стоит вейп. Впрочем, безопасность эксплуатации электронных устройств также не является доказанным фактом.

Что вреднее: вдыхать или курить никотин?

От чего зависит вред никотина, если его не курить, а вдыхать через ингалятор? По большому счету разницы в том, вдыхаете ли вы никотин через пар или через дым, нет. И при одном, и при другом способе никотин попадает в организм одинаково, через систему дыхания. Но когда вы курите традиционную сигарету, никотин из листьев табака попадает не только в организм, а также выветривается вместе с дымом. В электронных сигаретах такого нет: весь пар втягивается человеком.

Опасностью при испарении никотина через электронную сигарету является затруднение контроля содержания никотина в одной затяжке. Смертельная доза никотина для взрослого человека — от 1 до 13 миллиграммов, зависит от состояния организма, способа введения вещества и т.д.

Так, человеку для никотинового отравления надо выкурить примерно 3,5 пачки сигарет за два часа, что физически почти невозможно.

Концентрация никотина в затяжке электронной сигаретой зависит не только от концентрации его в жидкости, но и от мощности самого девайса. Жидкость со средним уровнем содержания никотина (примерно 11 мг/мл) может считаться «легкой» при использовании сигарет мощностью 650-1100 mA/h. Та же жидкость при использовании ее в электронном девайсе мощностью примерно 100 ватт и при максимальной мощности будет уже квалифицироваться как «тяжелая». В то же время вайпер может в разы больше вдыхать пара с никотином, чем курильщик традиционных сигарет. Ведь средний уровень никотина в жидкости для е-сигарет составляет примерно 2,4%. Это значит, что в емкости в 30 мл содержится около 700 мл никотина, что может быть уже смертельной дозой для взрослого, не говоря про ребенка или подростка.

Что нужно помнить

Электронные сигареты могут стать заместителями никотина, но стоит учитывать отсутствие стандарта на их производство и недостаток статистической информации по отказу от курения с их помощью
. Если вы все-таки выбрали электронные сигареты в качестве метода отказа от курения – сразу купите безникотиновые картриджи и не соблазняйте себя дополнительными перекурами. Курильщик может позвонить по телефону
8-800-200-0-200
(звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем. Иллюстрация: MomentiMedia TechFever Network

Теги:

• Курение
• Сахарова
• Электронная сигарета
• Аверьянов
• Ялтонский

• Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

• a-andrew-b Курил 20 лет,бросал множество раз,но начинал снова,сейчас бросил в очередной раз,не курю 2 недели.Пришёл к выводу:все гаджеты,пластыри,таблетки-ничто без желания реально бросить курить!!!Я же сейчас бросил очень просто-кончились сигареты,в магазин не пошёл,отложил на потом,потом снова отложил…Когда был в магазине,не стал специально покупать,тоже отложил на потом…Так прошли сутки,двое…Оказывается,можно ведь без сигарет жить!!!!И вот уже 2 недели!Надеюсь,мой способ кому-то поможет!
• Serg65 Полностью согласен с Виктором Никитиным. Пробовал разные способы бросить курить, но бесполезно. После перехода на электронные сигареты понял, что это возможно. Прекратился кашель. Со временем количество перекуров заметно уменьшилось. Восстановились обоняние и вкусовые ощущения (давно забытые). Единственный минус — эта техника сильно ломается. Атомайзеры (всех изготовителей) не выдерживают более 1-3 месяца работы. Аккумуляторы тоже могут подвести. Так что желающим перейти на «электронику», советую предварительно изучить тему на форумах. По экономическим показателям у меня выходит, что «курить» электронные сигареты выгоднее в 2-3 раза. Но надеюсь совсем отказаться!
• ilvadim Ясен перец, что табачным гигантам электоронные сигареты обедню не попортят (пока, во всяком случае). А вот Никоретте — реально дорогу перешли. Вот и возникают такие вот мнения «экспертов», которые сидят на зарплате у Никоретте. Достаточно погуглить — и становится всё ясно.
• ehl1605 Только что по НТВ был сюжет. не такие они безвредные как рассказывают все кто заинтересован в продаже.
• Nifigaster «Нет ничего проще чем бросить курить, я и сам бросал сотни раз»( Марк Твен)

Статистика и мнения

Вэйп не горит, следовательно, не выделяются смолы, как при курении бумажных сигарет. При этом электронная сигарета все же содержит некоторые вещества, но в намного меньших дозах. Каждая жидкость включает в себя разное количество таких веществ.

Противники электронных сигарет называют такие причины своего неприятия:

• Привлечение внимания к процессу курения людей, ранее не имевших пагубной привычки;
• Содержание никотина, вызывающего привыкание, в заправке для вэйпа;
• Небольшое присутствие вредных веществ, как и в бумажных сигаретах.

Общественность недовольна тем, что на рекламное продвижение тратится много денег, привлекаются известные люди.

Таким образом возможно возрастание интереса к процессу курения, а следовательно, все средства, призванные к борьбе с вредной привычкой, окажутся бесполезны.

Одна неполезная привычка может просто-напросто заменить другую.

Воздействие на детей и подростков

Сегодня электронные сигареты особенно популярны в подростковой среде. Специалисты Всемирной организации здравоохранения обеспокоены этой проблемой, так как вейп безбоязненно пробуют дети, которые, возможно, не решились бы начать курить обычные сигареты. В результате они могут столкнуться с развитием проблем со здоровьем, которых вполне могли бы избежать.

Опасно и то, что подростки часто предпочитают качественным оригинальным жидкостям для электронных сигарет более дешевые аналоги, которые могут содержать вещества, способствующие онкологии, поражению нервной системы, развитию отравлений и др.

Вред вайпинга

Электронные сигареты стали популярными только последние 6-8 лет. Приверженцы здорового образа жизни сразу полюбили их. Выпускать огромные клубни пара и не наносить при этом вред для организма – мечта многих.

В наше время парить электронные сигареты можно во всех общественных местах, на них не существует никаких запретов и ограничений. Вейперы спокойно парят в магазинах, кинотеатрах, в общественном транспорте, и они не боятся замечаний посторонних.

Вайпинг без никотина небезопасен для нашего организма. Химикаты, которые входят в ароматную жижу для парения, могут ставать причиной легочных заболеваний. Особенно вредными являются поддельные испарители и жидкости для курения. В их составе могут быть канцерогены – вещества, способные вызывать злокачественные заболевания (рак, саркому).

Основной вред от электронных испарителей заключается в том, что они могут послужить началу курения. Человек, ранее не курящий, может стать парильщиком, а затем перейти незаметно для самого себя на обычные сигареты. Именно поэтому вайп для детей и подростков должен быть запрещен.